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转氨酶

大家都不陌生

体检必测的肝功能项目

尤其是谷丙转氨酶（ALT）

和谷草转氨酶（AST）

是肝脏健康的重要指标

它们如同肝脏的“哨兵”

一旦当肝细胞受损时

它们会释放到血液中

成为肝脏异常的早期信号

但别慌！

升高≠肝癌

可能是熬夜、运动的暂时现象

科学认识它，才能守护肝脏健康

转氨酶为何升高？

肝损伤警报：病毒性肝炎（如乙肝、丙肝）、脂肪肝、酒精肝、药物损伤等。

生理性波动：剧烈运动、熬夜、高脂饮食、月经期等。

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关键指标与比值

ALT（谷丙转氨酶）：正常值0-40U/L，是肝细胞损伤"第一响应者"。

AST/ALT比值：正常范围0.8~1.5:1

若<1提示慢性肝炎/肝硬化；

若＞2需警惕酒精性肝病或重症肝损伤。

避开两大认知误区

误区1：转氨酶正常=肝脏健康

慢性乙肝、肝硬化患者也可能指标正常！需结合超声等检查具体判断。

误区2：升高就是肝炎

需排除运动、药物干扰，确诊需查"乙肝两对半"等病原学检测。

 生活方式四步调整

科学应对转氨酶升高

规律作息：23点前入睡，避免熬夜透支肝脏。

严格戒酒：酒精直接毒害肝细胞，转氨酶“头号敌人”。

饮食优化：

? 多吃：优质蛋白（鱼蛋豆）、新鲜果蔬（苹果、西红柿）、菌菇类；

? 少吃：油炸食品、动物内脏、高糖饮料。

合理用药：勿自行服用“护肝保健品”，需医生评估后使用护肝片等药物。

食物无法直接“降酶”

但可辅助护肝

苹果：果胶促进毒素排出

菌菇：香菇、木耳富含多糖，增强免疫力

西红柿：番茄红素修复细胞损伤

优质蛋白：豆腐、鱼肉助力肝细胞再生

划重点！食物只能起到辅助作用，不迷信“特效食物”，均衡饮食才是关键！